Träning...
Idag var jag på gymmet igen för första gången på ca en månad, smärta och sjukdom stoppade tränandet i mitten av december.. Det kanske inte var det smartaste träningsupplägget för mig...
20 minuter kondition,
30x3 rep rygglyft
30x3 rep i kabelmaskinen på båda sidorna
30x3 rep i en annan kabelmaskin
10 min kondition
30x3 rep situps
30x3 rep i kabelmaskin på båda sidor
30x3 rep knäböj
15 min kondition
alltså 45 minuter kondition + 720 repititioner 😅 Inte konstigt att jag fick jävligt ont, från att inte ha tränat på väldigt länge... (Detta har jag alltså fått schema på av sjukgymnasten, så inget eget upplägg).
Nu börjar vi mer försiktigt... 15 min på rodd, 5 min crosstrainer (en från 1800- talet) och 20 min på gå/löpbandet.. Det räckte för mig idag...
Men inte nog med det kom min kloka hjärna på att jag skulle hämta hem Lillys dagisvagn (som inte längre används) idag och den går inte in i bilen.. Så det var bara för mig att gå ner och hem.. Som tur var bor ju min vän i närheten så jag vilade mig och umgicks med henne och bebis, sen gjorde dom mig sällskap tillbaka.. Så har fått spenderat nästan hela dagen med dem 😍 Sen blev det mer lek på schemat för Petra och Ebbe kom också 😊
Är helt slut nu och har ont i hela kroppen... Men det blir nog bättre 😊 Nu ska jag kolla på ungdomsserien pretty litle liars, Älskart 👏🏻😊
Efter gymmet mellanmål 👍🏻